Smartshop-Produkte für einen produktiven Tag

Autor: Elena Erfahrungsexperte (Psychedelika und psychoaktive & Heilpflanzen), Blogger, Leidenschaft für gesunde Ernährung

Egal, ob Sie Schüler, Lehrer, Lagerarbeiter oder Förster sind, ich vermute, Sie möchten einen produktiven Tag haben, an dem Sie tun, was getan werden muss. Auch wenn Sie derzeit keinen Job haben oder nicht studieren, ist es immer noch schön, sich Ziele zu setzen und als Person zu wachsen.

Der Trick besteht darin, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Entspannung und Anstrengung zu finden, damit Sie am Ende des Tages müde, aber erfüllt schlafen gehen können. So fühlt sich ein Mensch von seiner besten Seite!

Ein weiterer arbeitsreicher Tag

Für so viele Menschen besteht das Leben hauptsächlich aus vielen arbeitsreichen Tagen, an denen sie alle möglichen Dinge tun müssen. Diese Corona-Zeit hat für viele sichergestellt, dass alles, was noch „getan werden musste“, in den Hintergrund gedrängt wurde. Dennoch geht vieles weiter, wenn auch auf andere Weise. Online-Meetings, ein Treffen mit Ihrem Freund über Facetime und die Möglichkeit, nicht frei von einem Ort zum anderen zu reisen, sondern stattdessen eine virtuelle Party zu veranstalten, sind Teil der neuen Realität. Schulkinder leben derzeit auch in einer Welt des Online-Unterrichts, in der Lehrer ihr Bestes geben, um das Thema interessant zu halten.

Nach einem solchen Tag am Computer sind Sie wahrscheinlich erschöpft. Müde vom Stillsitzen, wie ist das überhaupt möglich?

Vielleicht ist Ihr Bürojob zu Ihnen nach Hause gezogen und Sie müssen nicht mehr mit dem überfüllten Bus oder Zug zur Arbeit fahren? Stehen Sie jeden Morgen mit der seltsamen Erkenntnis auf, dass Sie nur ein paar Schritte machen müssen und ihr Arbeitstag bereits begonnen hat?

Finden Sie ein Gleichgewicht zwischen Entspannung und Anstrengung

Wenn Sie von morgens bis abends still an Ihrem Computer sitzen, werden Sie anders erschöpft als wenn Sie einen ganzen Tag lang mit dem Rucksack unterwegs sind. Es ist eine geistige Erschöpfung, bei der Ihr Gehirn immer langsamer zu arbeiten scheint. Hinzu kommt ein Sauerstoffmangel und die Tatsache, dass Sie keinen (physischen) sozialen Kontakt zu anderen haben und einen Tag voller Energie ohne dringend benötigte Entspannung hinter sich haben.

Machen Sie sich keine Sorgen! Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihre Gesundheit sowohl geistig als auch körperlich erhalten können. Es ist wichtig, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Entspannung und Bewegung zu finden.

Guarana am Morgen

Sie denken wahrscheinlich nicht zweimal über Ihre erste Tasse Kaffee am frühen Morgen nach. Vielleicht rauchen Sie sogar eine Zigarette damit und das ist ein unzerbrechlicher Teil deines täglichen Rituals. Für mich war dies viele Jahre lang ein beliebter "Meditationsmoment". Es wurde immer weniger meditativ, als ich nicht darüber hinwegkommen konnte, dass Tabak meinen Körper in sich auffraß. Nicht genau die Produktivität, die ich suche.

Ich trinke immer noch gerne Kaffee, aber wussten Sie, dass Guarana (Paullinia cupana) eine sehr interessante, koffeinreiche Alternative ist? Außerdem ist es eine angenehme Abwechslung zu dem etwas langweiligen schwarzen (oder milchigen) Getränk, das Sie jeden Morgen haben.

Guarana gibt eine nachhaltigere Energie, wodurch Sie einen schönen, entspannten Fokus behalten können und weniger wahrscheinlich unter dem "Zittern" wie beim Kaffee leiden.

Essen Sie ausgewogen und gesund

Dies ist natürlich ein Kinderspiel, aber für viele Menschen so schwer zu balancieren. Wenn Sie einen sitzenden Job haben, fressen Sie sich wahrscheinlich in anstrengenden Zeiten durch alles. Wenn Sie auch den ganzen Tag an Ihrem Schreibtisch zu Hause sind und nicht im Büro, ist die Wahrscheinlichkeit für viele sogar noch höher, dass sie von Zeit zu Zeit zum Kühlschrank gehen werden. Für mich selbst ist es hilfreich, Essenszeiten festzulegen, in denen ich nahrhaft esse und die Mahlzeiten mit allem fülle, was mein Körper braucht. Auf diese Weise habe ich den Rest des Tages weniger Appetit auf ungesunde Lebensmittel und fühle mich viel besser und energischer. Außerdem habe ich an meinem Tag viel mehr Zeit, in der ich sonst essen würde!

Bestimmte Lebensmittel sind eine großartige Ergänzung und können dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen, sodass Sie weniger wahrscheinlich das Bedürfnis haben, einen Snack zu sich zu nehmen.

Eine Hand voller Hanfsamen

Ein Beispiel für einen solchen nahrhaften Snack sind Hanfsamen. Ja, Hanfsamen sind in der Tat die Samen von Cannabis sativa, der Pflanze, die Sie auch stoned oder high machen kann. Natürlich sind Hanfsamen nicht psychoaktiv, aber sie sind sehr lecker!

Der Samen (ohne die harte Schale) ist voll von Proteinen und essenziellen Fettsäuren. Ihr Körper verwendet diese Substanzen, um Muskelmasse aufzubauen und Ihr Herz-Kreislauf-System gesund zu halten. Hanfsamen haben einen nussigen, cremigen Geschmack und sind eine ausgezeichnete Zutat in einem Smoothie, Haferflocken oder Salat.

Machen Sie jeden Tag einen Spaziergang

Geben Sie sich Aufgaben und bleiben Sie dabei. Eine einfache, aber effektive Möglichkeit, sich zu entspannen und Ihrem Körper gleichzeitig ein wenig Bewegung zu geben, ist das Gehen. Es bietet auch frische Luft und lässt Ihre Gedanken wegdriften. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Tag spazieren zu gehen, auch wenn es nur eine halbe Stunde dauert.

Natürlich gibt es andere Formen von Bewegung und Sport, die gut funktionieren, wie zum Beispiel intensivere Formen (Laufen, Radfahren, Fußball oder HIIT zum Beispiel). Ich würde empfehlen, so viel wie möglich draußen zu trainieren, besonders wenn Sie den Rest des Tages drinnen sind.

Nehmen Sie jeden Tag ein paar Tropfen CBD-Öl

CBD kann Ihrem Körper helfen, sich besser zu entspannen. Eine therapeutische Dosis von nur wenigen Tropfen kann ausreichen, um den Stress und den Druck des Tages viel leichter abfließen zu lassen.

Für mich hilft es enorm, CBD mit einer stressigen Zeit zu verbinden. Besonders abends ist Cannabidiol eine wertvolle Ergänzung für einen ruhigen und erholsamen Schlaf. Anstelle von Cannabidiol-Tropfen können Sie sich auch für Kapseln entscheiden. Diese sind leicht einzunehmen und man muss sich auch nicht mit dem Geschmack auseinandersetzen, der für manche Menschen als unangenehm empfunden wird.

Geben Sie Ihrem Verdauungssystem zusätzliche Unterstützung

Ihr Körper ist eine erstaunlich geniale Maschine mit verschiedenen Funktionen, die alle ihre Arbeit in Topform erledigen müssen. Hier und da kann natürlich etwas weniger gut funktionieren und hoffentlich liegt es in Ihrer Macht, dies zu ändern! Hören Sie immer genau auf Ihren eigenen Körper, er kann Ihnen viel über Dinge erzählen, die Sie tun können, um gesünder zu leben.

Zum Beispiel kann es sehr hilfreich sein, Ihren Stuhlgang zu untersuchen. Was geht rein und was kommt raus? Machen Ihre Eingeweide ihre Arbeit richtig? Wenn nicht, müssen Sie sich sicherlich nicht schämen. Obwohl es für viele ein Tabuthema ist, ist es eigentlich sehr wichtig, über unseren Stuhl zu sprechen, denn Poop sagt uns viel über unsere Gesundheit.

Es ist mittlerweile eine alte Nachricht, dass wir ein zweites "Gehirn" haben und dass sich dieses im Zentrum unseres Darms befindet. Vieles davon, wie wir uns fühlen, was wir denken und wie wir handeln, verdanken wir dem Gleichgewicht dort unten.

Um unser Verdauungssystem ein wenig zu unterstützen, ist es eine sehr kluge Idee, viele probiotische und fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Kefir, Kombucha und Joghurt zu essen. Diese enthalten lebende gesunde Bakterien, die für einen guten Stuhlgang sehr wichtig sind. Auf diese Weise fühlen wir uns fitter, energischer und glücklicher.

Persönlich experimentiere ich viel mit fermentierten Superfoods wie Curtido, Tempeh und Sauerteig. Wie der Fermentationsguru Sander Katz es in seinem Buch beschreibt: "Fermentierte Lebensmittel beinhalten tatsächlich eine Vorverdauung, was es Ihrem Körper viel einfacher macht, die wichtigen Nährstoffe aufzunehmen."

Living Nutrition macht es Menschen leicht, die in ihrem bereits geschäftigen Leben nicht mehr die Zeit und den Raum finden, um alle Arten von (nützlichen) fermentierten Kreationen zu essen.

Living Nutrition vermarktet handliche Kapseln, die eine Mischung aus verschiedenen fermentierten Zutaten sind, basierend auf dem Kefir- und Kombucha-Fermentationsprinzip. So bekommt Ihre Darmflora eine ganze Reihe produktiver Freunde!

Dies waren nur einige wenige Produkte, die Ihrem Tag einen positiven Schub verleihen können. In unserem Healthshop und Smartshop finden Sie viele weitere Verbesserungen Ihrer täglichen Produktivität.

Deutsche Übersetzung: Bent

Elena Erfahrungsexperte (Psychedelika und psychoaktive & Heilpflanzen), Blogger, Leidenschaft für gesunde Ernährung

Elena studiert biologische und biodynamische Landwirtschaft, weil sie neben Psychedelika und psychoaktiven und medizinischen Pflanzen auch eine Leidenschaft für gesundes Essen hat. Über das Endocannabinoid-System, verschiedene Cannabinoide und Terpene zu lernen, ist für sie super interessant.

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