Vitamine B1
Wetenschappelijke naam
Thiamine.
Werking
Betrokken bij het omzetten van koolhydraten in energie en (cel)groei; verbetert de conditie van het zenuwstelsel en de geestelijke gezondheid.
Oplosbaar in
Water.
ADH (= aanbevolen dagelijkse hoeveelheid)
1,4 mg.
Bijwerkingen
Verminderde eetlust, vermoeidheid, depressie, spijsverteringsproblemen, snel afgeleid of geirriteerd zijn.
Mogelijke oorzaken voor een tekort
Onevenwichtige voeding, stress, overmatig suiker- of alcoholgebruik.