Programmi di microdosaggio: I migliori protocolli per funghi magici e tartufi

Autore: Karolina Ricercatrice in neuroscienze con un background in biologia molecolare, psicofarmacologia e sviluppo di farmaci.

Programmi di microdosaggio: i migliori protocolli per funghi allucinogeni e tartufi

Vuoi iniziare il microdosaggio di psilocibina e ti stai chiedendo quale programma di microdosaggio seguire? Leggi questo blog per scoprire cosa sono i programmi di microdosaggio, qual è la dose e il momento della giornata giusti per il microdosaggio e come evitare lo sviluppo di tolleranza.

Che cos'è il microdosaggio?

Il microdosaggio è diventato una pratica diffusa tra coloro che desiderano migliorare la propria creatività, le prestazioni, la motivazione o il benessere, così come tra chi cerca di gestire i sintomi di ADHD, depressione o ansia. A tal fine, assumono regolarmente piccole dosi non allucinogene di sostanze psichedeliche, come funghi allucinogeni o tartufi, e ne sono convinti sostenitori come metodo olistico e naturale per raggiungere il massimo benessere.

Sebbene la ricerca scientifica stia ancora recuperando terreno dopo la guerra agli psichedelici degli anni '60, un numero crescente di utenti e testimonianze aneddotiche indicano benefici concreti derivanti dal microdosaggio, soprattutto se praticato con consapevolezza. Visita il nostro blog " Tutto quello che devi sapere sul microdosaggio" per scoprire di più sui benefici e sulle basi scientifiche a supporto!

Avvertenza : Sebbene molte persone riportino esperienze positive con il microdosaggio, la ricerca scientifica è limitata e non può escludere potenziali rischi o effetti collaterali. Ciò è particolarmente importante per gli individui più vulnerabili con patologie psicologiche e/o fisiche. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare il microdosaggio.

Perché seguire un programma di microdosaggio?

Se stai pensando di iniziare il microdosaggio, potresti chiederti come procedere. Si tratta di un'assunzione quotidiana? Qual è il dosaggio corretto per il microdosaggio? E come si evita di sviluppare tolleranza? La risposta a tutte queste domande è un programma di microdosaggio ben definito. Un programma di microdosaggio è un protocollo specifico che indica quando e per quanto tempo assumere microdosi.

Uno dei più comuni fraintendimenti sul microdosaggio di tartufi o funghi allucinogeni come la Psilocybe cubensis è che vadano assunti quotidianamente. In realtà sarebbe controproducente, poiché la stimolazione costante dei recettori della serotonina può portare allo sviluppo di tolleranza. Per evitarlo, è fondamentale seguire un programma di microdosaggio che permetta di ottenere i grandi benefici della psilocibina (la sostanza attiva presente nei funghi e nei tartufi allucinogeni) senza rischi.
Continua a leggere questo blog per scoprire di più sui diversi protocolli di microdosaggio con funghi, perché dovresti usarne uno e qual è il protocollo di microdosaggio migliore da seguire!

Programmi di microdosaggio che dovresti conoscere

Andiamo subito al sodo e analizziamo i programmi di microdosaggio con funghi più importanti e diffusi.

Protocollo James Fadiman

Il protocollo di microdosaggio di James Fadiman è stato ideato dal "padre del microdosaggio", il dottor James Fadiman. Originariamente creato per il microdosaggio di sostanze psichedeliche come l'LSD, ora è ampiamente utilizzato per funghi e tartufi contenenti psilocibina.

Questo metodo introduce il microdosaggio in modo relativamente lento e conservativo, assumendo una microdose solo il primo giorno, chiamato giorno del microdosaggio , seguito da due giorni di riposo. Il secondo giorno è chiamato giorno di transizione , durante il quale si potrebbero ancora avvertire gli effetti residui della psilocibina. Infine, il terzo giorno è chiamato giorno normale o giorno di riflessione , e permette al corpo (e ai neurotrasmettitori) di riadattarsi ai livelli basali. Questo periodo è ideale per riflettere sulla trasformazione mentale, fisica e spirituale vissuta. Il Dott. James Fadiman suggerisce che questo metodo sia sufficiente per ottenere i benefici del microdosaggio, minimizzando al contempo gli effetti collaterali e senza sprecare i funghi in eccesso.

Secondo il protocollo di James Fadiman, si dovrebbe continuare con questo programma di microdosaggio di 3 giorni, ripetendolo per un ciclo completo di 1-2 mesi. Trascorso questo periodo, è consigliabile fare una pausa di 2-4 settimane dall'assunzione di funghi o tartufi per evitare lo sviluppo di dipendenza o tolleranza.

• Giorno 1 : giornata di microdosaggio
• Giorno 2 : Giorno di transizione
• Giorno 3 : Giornata di riflessione
• ecc.
• Ciclo : Continuare per 1-2 mesi e fare una pausa di 2-4 settimane.

Il programma di microdosaggio di Paul Stamets

Il protocollo di microdosaggio di Paul Stamets , noto anche semplicemente come Protocollo di Microdosaggio di Stamets o Stacking, è stato creato da Paul Stamets, un rinomato micologo e appassionato sostenitore delle proprietà medicinali dei funghi (anche quelli non psichedelici). Ha sviluppato e testato un nuovo schema di microdosaggio a base di funghi: una combinazione di psilocibina con niacina (vitamina B3) e il fungo medicinale Hericium erinaceus (criniera di leone). L'Hericium erinaceus è un fungo che può offrire benefici per la salute del cervello, come il supporto alla rigenerazione nervosa e la riduzione dei sintomi di ansia e depressione. L'aggiunta di vitamina B3 contribuisce inoltre a mantenere un sistema nervoso sano.

Se desideri saperne di più su come il fungo criniera di leone e i tartufi magici interagiscono tra loro, consulta il nostro blog Microdosaggio con tartufi magici e fungo criniera di leone per un approfondimento.

Attenzione : un effetto collaterale comune dell'assunzione di niacina è il cosiddetto " arrossamento da niacina ", un fenomeno innocuo e normale per dosi più elevate, come 30-50 mg o più. Uno dei meccanismi d'azione della niacina consiste nella dilatazione dei vasi sanguigni della pelle, con conseguente aumento del flusso sanguigno in superficie. Questo può causare arrossamento temporaneo del viso, delle braccia e del torace, una sensazione di bruciore, pizzicore e/o prurito e, talvolta, mal di testa. Questo fenomeno dura dai 10 ai 60 minuti ed è innocuo.

Secondo Paul Stamets, questa particolare combinazione ha un effetto positivo e duraturo sul comportamento e sulla neuroplasticità, quindi sulla crescita delle cellule cerebrali. Il protocollo di microdosaggio di Stamets si riferisce a questa combinazione come " pratica di accumulo " e afferma che è più efficace se utilizzata per 4 giorni consecutivi, seguiti da 3 giorni di pausa. Questi cicli di 4 giorni di assunzione e 3 giorni di pausa dovrebbero essere ripetuti fino a un mese, seguiti poi da 2-4 settimane di riposo.

• Giorni 1-4 : Assunzione combinata di Hericium erinaceus (criniera di leone), psilocibina e niacina.
• Giorni 5-7 : Riposo o solo criniera di leone.
• ecc.
• Ciclo : Continuare per 1 mese e fare una pausa di 2-4 settimane.

Se hai deciso di iniziare il microdosaggio con questo protocollo, acquista la formula per microdosaggio di Paul Stamets su Sirius.nl per assicurarti di avere tutto il necessario!

Schema di dosaggio di Fadiman contro Stamets: pro e contro

I protocolli di microdosaggio di psilocibina di Fadiman e Stamets offrono due approcci molto diversi, più adatti a differenti gruppi di persone. Il protocollo Stamets Stack prevede diversi giorni consecutivi di microdosaggio e include integratori aggiuntivi che hanno un'influenza più diretta sulla neurorigenerazione e sulla salute cerebrale. D'altra parte, può sembrare complesso o confusionario, il che potrebbe rappresentare un problema per chi è alle prime armi. Al contrario, il protocollo Fadiman è spesso considerato il regime di microdosaggio più adatto ai principianti e più sicuro, prevedendo solo 2 giorni di pausa, ideale per chi cerca un approccio più graduale al microdosaggio.

Programma di microdosaggio di funghi a giorni alterni

Questo è uno schema di microdosaggio di psilocibina ideato dal Microdosing Institute, una piattaforma di ricerca con sede nei Paesi Bassi. Prevede l'assunzione di microdosi di psilocibina a giorni alterni, il che significa che si sperimentano solo il giorno del microdosaggio e il giorno di transizione, senza il giorno di pausa aggiuntivo previsto dal protocollo Fadiman. Si ritiene che questo protocollo sia particolarmente benefico per le persone che assumono microdosi per motivi medici, come depressione, ansia, ADHD o emicrania. Se la cosa ti interessa, non dimenticare di consultare il nostro blog su come la psilocibina può contrastare l'ansia per saperne di più sul meccanismo d'azione, i rischi e i benefici.

• Giorno 1 : giornata di microdosaggio
• Giorno 2 : Giorno di transizione
• ecc.
• Ciclo : Continuare per 1-2 mesi e fare una pausa di 2-4 settimane.

Indipendentemente dal programma di microdosaggio che sceglierai di seguire, assicurati di utilizzare prodotti di alta qualità per ottenere i veri benefici del microdosaggio. Puoi iniziare con l'opzione più comoda: dai un'occhiata ai nostri tartufi freschi per microdosaggio , oppure, se vuoi fare le cose da vero professionista, prova a coltivare i tuoi funghi allucinogeni con un kit di coltivazione di Sirius Smartshop!

Diversi protocolli di microdosaggio

Esistono anche diversi protocolli di microdosaggio di psilocibina meno convenzionali, varianti o adattamenti personalizzati di quelli già discussi, pensati per meglio soddisfare le esigenze individuali. Di seguito, troverete una panoramica di queste diverse tabelle di microdosaggio di psilocibina.

Programma intuitivo di microdosaggio

Questo protocollo è unico perché sei tu a decidere in quali giorni assumere il microdosaggio, seguendo una sola regola fondamentale: devi lasciare almeno un giorno di transizione tra i giorni di microdosaggio.

Potrai iniziare con sicurezza il microdosaggio intuitivo solo quando sarai in grado di distinguere chiaramente tra i giorni di assunzione e quelli di sospensione e di riconoscere come il tuo corpo reagisce al microdosaggio. Questa capacità è necessaria per valutarne accuratamente gli effetti.

Chi sceglie l'approccio intuitivo di solito ha già utilizzato in precedenza il protocollo di microdosaggio di James Fadiman. Assume microdosi quando lo ritiene opportuno o quando ne sente il bisogno, quando cerca una spinta mentale o emotiva in più, o semplicemente quando si adatta al proprio stile di vita.

Microdosaggio a orario fisso - 2 giorni a settimana

Questo protocollo di microdosaggio di psilocibina è una variante del metodo Fadiman, in cui i giorni di microdosaggio sono fissi e corrispondono a giorni specifici della settimana , come il lunedì e il giovedì, anziché variare settimanalmente. Questo approccio è particolarmente vantaggioso per chi apprezza la routine o desidera raggiungere obiettivi specifici in giorni prestabiliti, come ad esempio migliorare la produttività sul lavoro. Un programma di microdosaggio fisso come questo può contribuire a massimizzare i benefici desiderati.

• Lunedì : giornata dedicata alla microdose
• Martedì : giornata di transizione
• Mercoledì : giornata di riflessione
• Giovedì : giornata dedicata al microdosaggio
• Venerdì : giornata di transizione
• Sabato : giornata di riflessione
• Domenica : giornata di riflessione
• ecc.
• Ciclo : Continuare per 1-2 mesi e fare una pausa di 2-4 settimane.

Protocollo di microdosaggio per la capsula notturna

Questo schema di microdosaggio è pensato per chi avverte affaticamento assumendo microdosi di tartufi o funghi. Utilizza lo stesso ciclo di microdosaggio dei protocolli descritti in precedenza, con la differenza che la microdose viene assunta la sera, almeno un'ora prima di coricarsi.

Ciò consente agli utenti di continuare a beneficiare del microdosaggio e, in aggiunta, di sfruttare la stanchezza a proprio vantaggio. Riferiscono di fare sogni più vividi, di sentirsi più riposati e di svegliarsi con la mente lucida.

Altri schemi di microdosaggio con funghi

Esistono anche schemi di microdosaggio più atipici, meno diffusi e meno conosciuti.

Un esempio prevede il microdosaggio solo nei fine settimana, con giorni di riposo durante la settimana . Questo metodo può essere adatto a persone impegnate o principianti che desiderano provare il microdosaggio in modo semplice e nel tempo libero. Esistono anche varianti con un microdosaggio più intenso, come ad esempio il protocollo di microdosaggio con funghi 2:1 , che prevede due giorni consecutivi di microdosaggio seguiti da un giorno di riposo. C'è anche il metodo 7-7 , che consiste nel microdosaggio per un'intera settimana, seguito da un'intera settimana di riposo.

Sono previsti anche periodi di interruzione del ciclo, della durata di 2-4 settimane, per indurre tolleranza dopo 1-2 mesi di adesione al protocollo di microdosaggio.

Il momento migliore della giornata per il microdosaggio

Dopo aver scoperto tutto sui diversi schemi di microdosaggio, ti chiedi qual è il momento migliore della giornata per assumere una microdose di psilocibina? In realtà, questo dipende dalle tue caratteristiche personali e dalle reazioni del tuo corpo.

L'opzione più comune è quella di assumere una microdose al mattino . Le sostanze psichedeliche come tartufi e funghi possono influenzare il battito cardiaco o la pressione sanguigna, il che, anche con una microdose, può portare a lievi effetti stimolanti. Pertanto, se le assumete più tardi nel corso della giornata, potreste avere difficoltà ad addormentarvi. Tuttavia, alcune persone avvertono stanchezza dopo l'assunzione di microdosi e, per loro, il protocollo di microdose serale è più indicato.

Inoltre, potresti chiederti: è meglio assumere la microdose prima o dopo un pasto? In genere, si consiglia di iniziare assumendo i funghi dopo colazione. Se poi il tuo corpo reagisce bene, puoi provare a saltare la colazione in un altro giorno di microdose e vedere se l'esperienza è migliore o peggiore. Se normalmente assumi la microdose a stomaco pieno e poi provi a farlo senza, gli effetti potrebbero manifestarsi più rapidamente e risultare più stimolanti. È importante conoscere le proprie reazioni, poiché alcune persone potrebbero avvertire nausea assumendo la microdose prima o, al contrario, dopo/durante un pasto.

Ricorda sempre che, anche in questo caso, la costanza è fondamentale . Dovresti mantenere la stessa routine per almeno un ciclo per comprendere appieno le differenze tra le diverse strategie.

Qual è la dose corretta per il microdosaggio?

Il microdosaggio consiste nell'assumere una quantità minima, sub-percettiva, di tartufi o funghi allucinogeni. La regola d'oro è assumere una quantità compresa tra 1/20 e 1/10 della dose normale che provoca un "viaggio" psichedelico.

La quantità ottimale varia da persona a persona, ma di solito si aggira tra 0,1 e 0,5 grammi di funghi allucinogeni essiccati, mentre per i tartufi la dose è di 0,5-1 g. È fondamentale iniziare con la dose più bassa possibile e regolarla se necessario. In teoria, potremmo dire che uno dei fattori da considerare è il peso corporeo, poiché il metabolismo e l'assorbimento delle microdosi dipendono da esso. Ad esempio, una persona con un peso corporeo inferiore potrebbe aver bisogno di una dose minore (0,1-0,2 g di funghi allucinogeni), mentre una persona più pesante potrebbe averne bisogno di una dose leggermente maggiore (0,2-0,3 g). Tuttavia, è importante notare che questa affermazione non è più ufficialmente supportata dalla ricerca clinica recente. Inoltre, è importante considerare anche il motivo per cui si assume una microdose di psilocibina. Pertanto, se si assume una microdose per scopi più significativi, come il supporto alla salute mentale, potrebbe essere utile consultare un professionista sanitario per trovare la dose giusta, rispetto a quando si cerca un leggero aumento della creatività.

Nota : recenti studi clinici (inclusi quelli della Johns Hopkins University) hanno dimostrato che il peso corporeo in realtà non influenza in modo significativo gli effetti soggettivi o il metabolismo della psilocibina. La neurochimica e il metabolismo individuali giocano un ruolo molto più importante.

La costanza è importante, quindi mantieni un programma che funzioni per te e usa una bilancia digitale di alta qualità o strisce per microdosaggio con microdosi di tartufo magico già pronte. Ricorda solo di iniziare con dosi basse e di procedere lentamente!

Qual è il protocollo di microdosaggio più adatto a me?

A questo punto, probabilmente vi starete chiedendo: "Qual è il miglior protocollo di microdosaggio da seguire?". La risposta migliore è: non esiste un unico "miglior protocollo di microdosaggio". Dovete trovare quello più adatto alle vostre esigenze attraverso tentativi ed errori. Tuttavia, ricordate sempre di iniziare con dosi più basse e vedere se funzionano per voi, per poi eventualmente provare una frequenza o una dose maggiore di microdosaggio. Tenendo presente questo, il protocollo di microdosaggio più sicuro e più indicato per i principianti è il protocollo Fadiman.

Un altro aspetto fondamentale da considerare quando si cerca il protocollo di microdosaggio più adatto alle proprie esigenze è stabilire l'obiettivo che si vuole raggiungere. Si desidera migliorare la propria salute (mentale) e alleviare i sintomi di depressione, insonnia, ansia, ecc.? In tal caso, potrebbe essere utile una maggiore frequenza di microdosaggio, come ad esempio il protocollo a giorni alterni. Tuttavia, se il microdosaggio è finalizzato alla creatività, all'ispirazione e all'ottimizzazione generale, il protocollo Fadiman potrebbe essere sufficiente. Detto questo, sperimentare diversi protocolli è un ottimo modo per esplorare il proprio rapporto personale con le sostanze psichedeliche.

L'importante è imparare a distinguere tra una giornata normale e una giornata di microdosaggio. Consigliamo di annotare le proprie esperienze personali in un diario per esaminare a fondo i benefici del microdosaggio. È possibile passare a un protocollo di microdosaggio diverso dopo aver completato il primo ciclo di 1-2 mesi o in caso di effetti collaterali negativi.

Procurati il tuo kit di avviamento per il microdosaggio e sarai pronto per iniziare!

FAQ: Domande frequenti sul programma di microdosaggio dei funghi

Che cos'è un programma di microdosaggio?

Un programma di microdosaggio è un protocollo specifico che indica quando e per quanto tempo assumere microdosi.

Con quale frequenza dovrei assumere microdosi di funghi?

La frequenza con cui assumere microdosi di funghi dipende dal protocollo di microdosaggio che si decide di seguire. Un'ottima scelta per i principianti è il Protocollo James Fadiman, che prevede l'assunzione di microdosi di funghi allucinogeni o tartufi ogni tre giorni. Se si è più esperti o si desidera un effetto più stimolante, si può considerare il microdosaggio a giorni alterni.

È possibile assumere microdosi ogni giorno?

La risposta semplice alla domanda è no, non dovresti assumere microdosi quotidianamente. A seconda del programma di microdosaggio che decidi di seguire, dovresti assumere i funghi ogni 3 giorni, ogni 2 giorni o per 4 giorni consecutivi, seguiti da 3 giorni di pausa, e così via. Indipendentemente dal protocollo di microdosaggio che pratichi, è importante fare una pausa di 2 settimane dopo aver assunto microdosi per 1-2 mesi.

Dovrei assumere microdosi per 4 giorni consecutivi?

Se decidi di seguire il Protocollo Paul Stamets, puoi assumere microdosi per 4 giorni consecutivi e poi fare una pausa di 3 giorni. Secondo questa tecnica, dovresti farlo per un massimo di un mese, dopodiché dovresti fare una pausa di 2-4 settimane prima di riprendere il microdosaggio.

Qual è il dosaggio migliore per un principiante come me?

La regola del microdosaggio è assumere una quantità compresa tra 1/20 e 1/10 della dose normale di una sostanza psichedelica. Quindi, se decidete di assumere funghi allucinogeni, dovreste prenderne tra 0,1 e 0,3 g, mentre nel caso dei tartufi, tra 0,5 e 1 g. Se state iniziando il vostro percorso con il microdosaggio di psilocibina, dovreste cercare di rimanere nella parte inferiore di questo intervallo.

Per quanto tempo bisogna assumere microdosi?

La durata consigliata dipende dal programma di microdosaggio che si segue; tuttavia, si consiglia di assumere microdosi per un ciclo completo di 1-2 mesi e poi fare una pausa di 2-4 settimane. Dopodiché, si può decidere se si sono raggiunti gli obiettivi prefissati o se si desidera continuare con altri cicli di microdosaggio.

Karolina Ricercatrice in neuroscienze con un background in biologia molecolare, psicofarmacologia e sviluppo di farmaci.

Ricercatrice in neuroscienze con un background in biologia molecolare, psicofarmacologia e sviluppo di farmaci. È particolarmente affascinata dal cervello e dalla capacità delle sostanze psicoattive di alterare percezione, cognizione e benessere.

Di più su Karolina